Insônia e saúde mental! #insonia #saúdemental #sono #papodepsiquiatra #bemestar
O sono é essencial para o bom funcionamento do cérebro e do corpo. Durante o sono, nosso organismo realiza importantes processos de reparação, consolidação da memória e regulação das emoções. A falta de sono ou um sono de baixa qualidade pode levar a problemas de concentração, irritabilidade, ansiedade e até depressão. Além disso, o sono tem um papel crucial na manutenção do sistema imunológico e na capacidade de lidar com o estresse. Criar uma rotina de sono saudável, com horários regulares e ambiente tranquilo, pode melhorar significativamente a saúde mental e a qualidade de vida.
#SaúdeMental #ImportânciaDoSono #SonoDeQualidade #RotinaDeSono #CuideDoSeuSono #SonoSaudável #BemEstarMental #SonoEEquilíbrio
FONTE: https://www.youtube.com/@PapodePsiquiatra